¿cómo funciona el yoga?

El yoga es una práctica hindú se centró en la mejora de la mente, cuerpo y espíritu. La palabra yoga en sánscrito significa unión, tales como la unión de la mente y el cuerpo. Yoga desarrollado en la antigua India miles de años, pero sólo ha ganado en popularidad en los Estados Unidos durante los últimos 50 años. Hay muchos estilos y escuelas de yoga. Algunos se centran en la respiración y centrar la mente, mientras que otros ofrecen un entrenamiento aeróbico rigurosa. Debido a su expansión, el yoga ofrece una variedad de beneficios para la gente de todas las edades y habilidades

El yoga es una serie de ejercicios físicos y espirituales. Muchos objetivos se puede lograr con el yoga aumenta la flexibilidad de la paz interior. En el nivel más básico, el yoga puede ser utilizado como una práctica meditativa. Hay varios ejercicios de respiración yóguica que calman la mente. Al concentrarse en la respiración, la persona se vuelve relajada. Yoga se recomienda a menudo como una forma de reducir el estrés. Los ejercicios de respiración también capacitar a las personas a respirar más profundamente. Esto trae más oxígeno en el cuerpo y al mismo tiempo libera más dióxido de carbono del cuerpo. Con menos toxinas, el cuerpo funciona con mayor eficacia.

Si bien hay muchos libros y videos sobre el yoga, la mejor manera de aprender es con un instructor calificado. Esto es particularmente importante debido a los muchos caminos o estilos de yoga, incluyendo Hatha, Raja, Bhakti, Jnana y Kundalini. Algunas rutas tratar exclusivamente con el cuerpo, mientras que otros se centran en la mente o el espíritu. Como yoga entrado en la cultura occidental, muchos de los principios y prácticas se han simplificado. Otros se combinan para formar nuevas ramas del yoga. La mayoría de los estadounidenses están familiarizados con el Hatha Yoga – esta es la rama más frecuentes.

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