Category Archives: glúteos

Entrenamiento de fuerza para las niñas en el fútbol juvenil

Si usted piensa que el entrenamiento de fuerza mayor significa edificio, se equivoca. Para los jugadores de fútbol, ​​entrenamiento de fuerza significa fortalecer el cuerpo de manera que sean relevantes para el deporte. Esto es especialmente importante para los jugadores femeninos porque como el juego se ha convertido en más rápido y más físico, lesiones de rodilla han aumentado. Las diferencias entre hombres y mujeres incluyen el hecho de que las mujeres tienen una muesca estrecha en el extremo del fémur que puede hacer que el hueso del muslo para pellizcar el ACL. Isquiotibiales y glúteos de mujeres desarrollan más lento que sus cuádriceps, lo que acentúa la rodilla y puede ser un factor de por qué las mujeres sufren más lesiones de rodilla que los hombres. El entrenamiento de fuerza puede ayudar a evitar algunas de estas lesiones.

Desgarro del ligamento cruzado anterior es uno de los mayores peligros que enfrentan los jugadores de fútbol, ​​pero hay maneras de ayudar a las niñas entrenadores pueden evitar la lesión. Un buen calentamiento y estiramiento junto con ejercicios pliométricos y ejercicios como sentadillas sola pierna y lúpulo lado a lado sobre obstáculos pequeños pueden ayudar a los jugadores a aprender a mover el cuerpo correctamente y fortalecer la rodilla.

Los jugadores de fútbol pasan mucho tiempo en los juegos que van de los períodos de los movimientos de baja intensidad a repentinos estallidos de toda la velocidad con cambios de dirección, a menudo detenerse rápidamente y comenzar de nuevo. El entrenamiento del intervalo implica períodos de intensa acción seguidos de una recuperación con el fin de simular estas condiciones. Otro ejemplo de los periodos de alta intensidad de actividad seguidos de baja actividad y períodos cortos de descanso incluyen entrenamiento en circuito, que combina repeticiones de estos ejercicios de tren superior como flexiones de brazos y salsas hombro, ejercicios básicos, como crujidos abdominales y patadas de bicicleta, y ejercicios más bajos del cuerpo, como sentadillas y las estocadas con breves períodos de descanso entre ejercicios. Otro ejemplo es sprints indios, lo que implica una línea de reproductores de trotar lentamente hasta que el comando del entrenador el jugador al final de las pruebas de velocidad de línea en la parte delantera,. Esto continúa hasta que el líder original devuelve a la parte delantera de la línea.

Al igual que el fútbol es un deporte con cambios rápidos en la producción aeróbica, también hay cambios rápidos de dirección y movimientos como saltar arriba de los encabezados y otras situaciones que cuerpo necesita para estar preparado. Saltos de dos metros y un pie-, como de lado a lado o de adelante y atrás sobre un pequeño obstáculo, y pies rápidos a través de escaleras de agilidad, rapidez para conseguir los dos pies hacia abajo entre cada peldaño de la escalera, simular los movimientos de fútbol que construirán fuerza en jugadores de mujeres jóvenes.

Los jugadores de fútbol no tiene que bombear el hierro para tener la masa de un constructor del cuerpo. Sin embargo, los regímenes de resistencia con bandas elásticas y saltos caja puede crear la resistencia necesaria para construir los músculos que son fuertes, rápidos y duraderos. Las repeticiones de ejercicios como saltos desde sentadilla (pies ancho de los hombros, los brazos a los lados, en cuclillas y saltar lo más alto posible mientras que alcanza para el cielo, la tierra en los dedos del pie y volver a una posición en cuclillas) y burpees (en cuclillas, lugar las manos en el suelo en frente de su cuerpo, una patada hacia atrás en una posición de plancha, rápidamente volver a la posición en cuclillas, y luego explotar en un salto de altura) utilizar el cuerpo para proporcionar resistencia y desarrollar los músculos.

Los jugadores de fútbol necesitan una nutrición adecuada antes y después del entrenamiento y partidos. La ingesta de carbohidratos y el uso adecuados de líquidos es fundamental para conseguir el máximo rendimiento de entrenamiento a cualquier jugador joven hembra. Según PPOnline de Nutrición para futbolistas, los jugadores de fútbol necesitan 2.400 a 3.000 calorías de carbohidratos diariamente para tener la correcta 2.400 a 3.000 pierna niveles de glucógeno muscular. El informe dijo que comer pequeñas comidas de 600 calorías de hidratos de carbono antes de la competición y de 16 a 18 calorías por libra de peso corporal durante los periodos pico de formación, así como el consumo de bebidas 12 a 14 onzas de una bebida deportiva antes de la competición ya medio camino a través de competencia asegurar niveles adecuados de carbohidratos.

Tacones de aguja y bombas

Los tacones altos y los zapatos de tacón de aguja han fascinado tanto a hombres y mujeres por toda la historia moderna, y miles datan de años. Las mujeres se sienten más seguros al usarlos como sus piernas se alargan y se enderezó su postura. Los hombres disfrutan el efecto pedestal que los tacones altos dan la forma femenina, en exhibición para que todos puedan admirar. Mientras que los zapatos son principalmente para la protección, el tacón alto no es más que una celebración decorativo de la belleza femenina.

Los tacones altos han sido representados en las paredes egipcias se remontan a 4000 antes de Cristo. Es un largo camino desde entonces a los tacones y tacones de aguja que usamos hoy en día, y los avances más significativos se produjeron a través de las opciones de calzado de reyes y reinas. A medida que sus suelas de los zapatos rosa de altura, al igual que la moda por sus súbditos. Se rumorea que Leonardo Da Vinci inventó lo que se convirtió en nuestro moderno tacón alto para la boda de Catherine De Medici en 1553. A finales del siglo XVIII, de dos pulgadas tacones eran de rigor para María Antonieta que las llevaron a su ejecución. En el siglo XX, bombas que se inventaron en Gran Bretaña y convertirse en popular en los Estados Unidos, elevando la altura del talón una o dos pulgadas. Y en 1955, el estilete famoso nació con Roger Vivier diseño para la casa de Christian Dior.

El término talones se usa genéricamente y de forma intercambiable para describir todos los zapatos que tienen un talón de levantar el pie del suelo. Esto puede ser un talón de media pulgada o puede ser de varios centímetros. Hay muchos tipos diferentes de plantas que levantan el pie del suelo, tales como cuñas que puede ser de dos a cinco pulgadas de altura o grueso, grueso y tacones que pueden variar en altura también. Estos zapatos se diferencian de tacones de aguja en un estilete que tiene un talón específico que es generalmente de tres a seis pulgadas de alto. Un tacón de aguja no puede ser una cuña, o grueso, es una espiga delgada. Stilettos son generalmente sandalias de tiras que muestran la parte superior del pie y los dedos del pie o se cierran como una bomba, pero con los pies en punta.

En la última parte del siglo XX y en la primera década del siglo XXI se han producido varios zapateros que han hecho un nombre por sí mismos con la calidad y el aspecto de sus talones. Manolo Blahnik se popularizó a partir de la serie de HBO Sex and the City, y se caracteriza por una silueta elegante y sofisticado. Jimmy Choo es una marca propiedad de una mujer y es bien conocida por sus tacones de aguja y el sex appeal de sus sandalias de tiras y delicados. Cristiano Louboutain hizo sus tacones altos única para desplazar el dedo del pie puntiagudo, y en su lugar utilizar un asalto. Se añade entonces una plataforma a la parte delantera del zapato, lo que permite un talón muy alto que es más usable. La firma de zapatos Louboutain son su único rojo manzana, en cada par. Estos tacones de diseñador al por menor de entre $ 300 a $ 3.000.

Aunque se debate, algunos especulan que los tacones altos ayudan a tonificar las pantorrillas y los glúteos de las personas que los usan. El equilibrio necesario para caminar sin caerse provoca esas áreas para seguir siendo tensa durante todo puesto. La parte trasera se ve obligado a arquear las caderas y de influir de ida y vuelta, que transmite el atractivo sexual. Debido al acto de equilibrio requerido para llevar tacones altos, la postura de la persona usuaria a menudo mejora; los hombros son más rectos y cuadrado para compensar el espacio mínimo en la parte inferior del pie.

Como negativo, la mayoría de los podólogos no recomiendo prolongado uso de tacones altos – muchas mujeres los usan con frecuencia desde el momento en que son adolescentes hasta los adultos mayores. Los tacones altos no tienen el soporte adecuado para sus pies y hacer que se forma de una manera no natural que puede causar daños permanentes en la estructura interna del pie. Pueden causar lesiones externas del pie, algunos que son muy dolorosas y requiere mucho tiempo para arreglarlo.

Fútbol de velocidad y entrenamiento de acondicionamiento

El fútbol es uno de los deportes más populares en Estados Unidos, y como resultado, hay una gran cantidad de competencia. Una forma de sobresalir entre sus pares es trabajar en su velocidad y aire. La mejor manera de mejorar su velocidad es desarrollar fuerza y ​​resistencia de los músculos. Al levantar pesas para aumentar su fuerza, trabajando en su primer paso y hacer entrenamiento de intervalos, puede llegar a ser más rápido y en mejores condiciones que su oponente.

El fútbol se juega con el máximo esfuerzo en pequeños intervalos durante un largo período de tiempo. Como resultado de ello, tiene que ser capaz de repetir los niveles máximos en ráfagas cortas muchas veces durante la duración del juego. Y debido a que cada juego es corto, el aspecto más importante es la aceleración y la rapidez corta distancia. Por lo tanto, la velocidad de carrera en distancias no es tan importante como la velocidad en un sprint corto.

Una de las claves para mejorar su velocidad es fortalecer las piernas y las nalgas. Sus músculos isquiotibiales y glúteos están donde reunir todo tu poder de explotar y le ayudará a salir de una parada completa. Las sentadillas, press de piernas, cargadas de potencia y estocadas son algunos de los mejores ejercicios para ayudar a construir los músculos inferiores del cuerpo. Primer tren con un peso más ligero para ayudar a fortalecer los músculos, luego levante para poder hacer pocas repeticiones con un peso pesado.

El aspecto más importante de la velocidad de fútbol es la aceleración. Su explosión en el primer paso es lo que va a ayudar a crear distancia entre usted y el defensor, o ayudarle a ponerse al día con el portador de la pelota. Pliometría explosión y la formación son la clave para mejorar el primer paso. Saltos, ejercicios de sentadilla caja del anillo de perforación y saltos cirugía estética son ejemplos de ejercicios que aumenten su velocidad. Es importante realizar cada ejercicio a su máxima capacidad.

La mejor manera de mejorar su acondicionamiento para el fútbol es a través de intervalos de alta intensidad. Esta formación consiste en el ejercicio tan duro como pueda durante un corto período de tiempo, seguido de un breve descanso, antes de la formación a su nivel máximo de nuevo. Simula la acción del juego por el rápido subir y bajar su ritmo cardíaco. Por ejemplo, sprint tan duro como pueda durante 25 segundos y luego descansar por un minuto, luego hágalo de nuevo. Siga haciendo esto hasta por 30 minutos.

Aunque el acondicionamiento aeróbico no es el fútbol específico, es importante que todos los atletas a mantener un sistema cardiovascular fuerte. Esto le ayudará a jugar a su nivel más alto durante un largo período de tiempo. El entrenamiento aeróbico consiste en elevar el ritmo cardíaco y mantenerla elevada a un ritmo estático para la duración de su entrenamiento. Correr, andar en bicicleta y nadar son todos los grandes métodos para el entrenamiento aeróbico.

Entrenamiento de fuerza para los jugadores de fútbol

El fútbol es un deporte físicamente exigente, que requiere que los participantes estar en las mejores condiciones. Los jugadores tienen la resistencia para correr durante mucho tiempo, la agilidad para detenerse y girar, y la fuerza de la base de patear la pelota con fuerza y ​​precisión.

Se pone en cuclillas fortalecer los glúteos y los músculos de los muslos mientras que proporciona la estabilidad del núcleo. Puede realizar sentadillas con o sin pesas. Sin peso, el objetivo es realizar el ejercicio hasta que ya no puede hacer el ejercicio correctamente. Con pesos, por lo general hacer un cierto número de repeticiones (repetición) y conjuntos con pesas en un bar de gran tamaño que se lleva en el hombro.
Para llevar a cabo una posición en cuclillas, de pie con los pies altura de los hombros y la espalda completamente recta. Mira hacia el cielo y caer lentamente el trasero, manteniendo la espalda recta. Cuando su extremo forma un ángulo de 90 grados con el suelo, volver a la posición vertical.
Se pone en cuclillas mejorar la fuerza patadas. Los músculos de la base que se desarrollan con sentadillas te ayudarán a jinete de posición cuando se está tratando a la caja de un defensor.

Sprints mejorar la velocidad y la resistencia. Sprints construir las fibras musculares de contracción rápida que necesita para ir de un punto muerto a toda velocidad en un tiempo mínimo. Esto mejora su tiempo dentro y fuera de los cortes, y desde un punto muerto a un sprint. Sprints se utilizan a menudo en la formación de intervalo, que es un corto período de ejercicio intenso seguido por un período más largo de ejercicio de intensidad media.
Al hacer sprints, 30 a 50 pies sprints trabajar mejor, seguido de un desplazamiento de 50 pies. Sprint 30 a 50 pies, 50 pies, trotar y luego reanudar su carrera. Haga cinco a 10 juegos de estos para un efecto máximo. Asegúrese de estirar correctamente como sprints puede hacer que sea muy fácil tirar una ingle o el muslo, si no están debidamente calentado.

Saltos de energía son otro ejercicio de alta intensidad que reforzará todas las áreas de la pierna mientras que la construcción de esos que tanto necesitan de alta fibras musculares de contracción para el movimiento explosivo. Para llevar a cabo un aumento de potencia, de pie con los pies altura de los hombros y saltar de forma explosiva en el aire. Mientras que saltar, levantar el pie lo más alto de la tierra como sea posible y hacia el pecho. Realizar cinco series de 20 ejercicios de este intenso para obtener resultados rápidos.

Muchos jugadores de fútbol incorporar sprints cuesta arriba en su régimen de entrenamiento debido a su capacidad para fortalecer y mejorar la resistencia muscular en los músculos de las piernas. La carrera cuesta arriba requiere la sincronización de todos los músculos de la pierna para realizar la tarea, por lo que puede ofrecer resultados rápidos cuando se añade a su régimen de entrenamiento. Para realizar un sprint cuesta arriba, encuentra un cerro que lleva por lo menos unos segundos para correr hacia la parte superior de. Sprint a la cima de la colina y luego correr hacia el fondo. Una vez que llegue a la parte inferior, corren a la cima de nuevo. Repite esto cinco a 10 veces sin descansar para máximos resultados.

Push-ups fortalecer los hombros, la espalda, el pecho y el núcleo. Fortalecimiento de la base es importante para un jugador de fútbol, ​​ya que añade a sus tiros a distancia, le permite mover los defensores del camino y usar su cuerpo para ganar la posición de las bolas sueltas.
Para realizar una flexión de brazos, acostado boca abajo sobre una superficie dura y pareja. Coloque sus manos directamente debajo de sus hombros, y empujar a ti mismo en el aire. Mantenga esta posición durante uno a tres segundos, y luego permitir que su cuerpo para caer a menos de 6 pulgadas de la tierra. Esfuérzate hacia arriba. Repita esto tantas veces como usted desea.

Hoja informativa: MRSA en niños

Aunque las bacterias estafilococos existe de forma natural en el medio ambiente, puede causar infección si entra en el cuerpo a través de un corte o de otra abertura en la piel. MRSA son las siglas de Staphylococcus aureus resistente a la meticilina, una bacteria Staphylococcus infecciosas que es resistente a algunos antibióticos. Muchos padres están preocupados por el riesgo de MRSA en niños debido a reportes de medios de enfermedades graves o incluso la muerte, debido a la condición.

Tradicionalmente, las infecciones por estafilococos, como el SARM, se encuentra principalmente en los hospitales y centros de salud. Sin embargo, en la década de 1980, las infecciones por SARM comenzó a ocurrir en personas jóvenes y sanas fuera de esos parámetros. Este tipo se conoce ahora como la comunidad asociada MRSA o CA-MRSA. El tipo más mortal de CA-MRSA causa fascitis necrotizante, una infección potencialmente mortal que mata rápidamente los tejidos blandos.

Los niños están en mayor riesgo de contraer MRSA que la población general por varias razones. En primer lugar, su sistema inmunológico puede no estar totalmente desarrollado de esta manera hacerlas más susceptibles a la enfermedad. Además, muchos niños son activos en deportes de equipo o de contacto y el contacto piel a piel, se sabe que aumenta el riesgo de infección por MRSA. Finalmente, los niños son más propensos a compartir artículos personales, como toallas, que también pueden propagar la infección.

De acuerdo con el Hospital de Niños de Pittsburgh, infecciones de MRSA aparecen como un área de pequeñas protuberancias rojas, ampollas o granos que pueden parecerse a la picadura de un insecto. El estómago, los glúteos y las piernas son comúnmente infectan sitios. Estas protuberancias o granos pueden estar inflamadas, llenas de pus, y doloroso. Ellos pueden convertirse en abscesos dolorosos que requieren drenaje por un profesional médico.

Los niños no siempre prestan mucha atención a la higiene, por lo que debe mantener un ojo en los insectos picaduras, cortes y raspaduras. Asegúrese de que las heridas están limpias y cubiertas con un vendaje. Si la herida no sana o muestra signos de infección, llame a su médico y pida una prueba de MRSA antes de acceder a la terapia antibiótica.

Los expertos médicos en el Hospital de Niños de Arkansas recomendar una serie de precauciones sencillas para protegerse contra MRSA. En primer lugar, asegúrese de que los niños se laven las manos con frecuencia con agua tibia y jabón. Cubra las heridas con vendajes y revíselos con frecuencia de infección. Además, enseñe a sus hijos a no compartir objetos como toallas, navajas de afeitar, desodorante y equipamiento deportivo.

Establecer dieta punto

La teoría del punto de control, introducido por William Bennett y Gurin Joel en su libro, The Dieter Dilema: comer menos y pesando más, afirma que el cuerpo de cada persona tiene un indicador interno sobre la base de ciertos factores, como la genética y el estilo de vida, lo que determina la cantidad de grasa necesaria para funcionar de manera óptima. El metabolismo del cuerpo hará lo que sea necesario para mantener este nivel predeterminado grasa. La dieta de punto de ajuste sostiene que con el fin de reducir porcentual de grasa corporal, ciertos pasos deben tomarse para restablecer el punto de ajuste.

Las hormonas y los mensajes químicos enviados desde el cerebro desempeñan un papel importante en el punto de ajuste. Las células de grasa contienen hormonas como la leptina, que influyen en el apetito y los antojos de alimentos. El cuerpo utiliza estas hormonas y sustancias químicas para defenderse contra las conductas que ponen en peligro el set point. Según el Dr. David Levitsky, profesor de Nutrición y Psicología de la Universidad de Cornell, El mecanismo es una comunicación íntima entre el hipotálamo (en el cerebro) y las células adiposas (grasa). Las hormonas y sustancias químicas localizadas en las células grasas envían mensajes al cerebro que influyen en los antojos de alimentos y los niveles de apetito. Si los niveles de grasa no están en consonancia con el punto de ajuste, estas señales pueden estar detrás de los comportamientos de sabotaje para bajar de peso, como comer en exceso.

Las personas que tratan de perder peso demasiado rápido o quemar la grasa corporal demasiado fallará de acuerdo con la dieta punto de ajuste. La reducción de aporte calórico es una forma generalmente aceptada para perder peso, basado en el principio de que cada libra de grasa es igual a 3.500 calorías. Los estados de punto de ajuste de dieta que cuando las calorías se reducen drásticamente también, el punto de referencia está en peligro y el cuerpo realmente se ralentizará el metabolismo hacia abajo para compensar. Con el fin de perder grasa en la dieta de punto de referencia, una persona tendrá que tomar un enfoque menos drástico para reducción de peso. El objetivo debe ser perder no más de diez por ciento del peso corporal de la persona presente.

Un componente importante de la dieta de punto de ajuste es el ejercicio, especialmente ejercicios de fuerza. Ejercicio de entrenamiento de fuerza desarrolla los músculos, lo que aumenta el metabolismo del cuerpo y disminuye el punto de ajuste. El entrenamiento de resistencia que se dirige a los grandes grupos musculares, como las piernas, los glúteos y el núcleo, va a construir tejido muscular magra. De acuerdo con estudios realizados por el Consejo Americano de Ejercicio, Una libra de masa muscular puede quemar 35 a 50 calorías por día, mientras que una libra de grasa quema sólo dos o tres calorías por día. El entrenamiento de fuerza aumenta la masa muscular, lo que aumenta el metabolismo de la grasa y la disminución cuerpo.

Otro elemento importante de la dieta de punto de ajuste es variar su rutina de ejercicios con regularidad al tiempo que aumenta la intensidad. La efectividad del ejercicio se reduce cuando las personas se adhieren a la misma rutina durante demasiado tiempo. El cuerpo se acostumbra a la rutina y el tiempo será capaz de poner la misma cantidad de esfuerzo con menos trabajo. Con el fin de mantener el aumento del metabolismo suficiente para disminuir el punto de ajuste, las rutinas de ejercicios deben ser variados e incluyen movimientos que aumentan la intensidad. Por ejemplo, una persona que regularmente trota en la cinta durante tres kilómetros en el mismo ritmo que debe tratar de ejecutar el mismo correr tres millas total, pero suplente media milla a un ritmo más rápido con una media milla al ritmo que han crecido acostumbrados.

Sueño adecuada también es necesaria en la dieta punto de ajuste. De acuerdo con un estudio de 14 hombres sanos de 21 a 30 llevadas a cabo por el Dr. Walter Moraes de la Universidad Federal de Sao Paulo, La gente pierde peso tres veces más rápido que durante el sueño mientras está acostado en la cama despierto. Estos datos sugieren que el metabolismo del cuerpo se incrementa realmente durante el sueño, por lo tanto trabajar para reducir eficazmente el punto de ajuste. Conseguir por lo menos ocho horas de sueño le ayudará a perder peso.

Retroceso proforma casero de la gimnasia información

El retroceso Proform gimnasio en casa es fácil de usar, con muchas opciones, como cambiar la altura de la polea, los ejercicios de entrenamiento de circuito y la parte superior e inferior del cuerpo ejercicios. Cabe fácilmente en las esquinas o se pliega para ponerse debajo de las camas o en el almacenamiento. Es asequible, a partir de $ 300, y similar al de otros sistemas caseros de gimnasia.

Icono de Salud y Fitness, la empresa que hace la gimnasia Recoil Inicio Proform, ha tenido un pasado interesante. La compañía detrás de Proform productos de fitness inició mediante la producción de productos de menaje de cocina, vajilla y mármol en la década de 1970. La compañía fabrica estufas de leña brevemente antes de hacer trampolines y volviéndose hacia el mundo del fitness. Comenzaron a hacer cintas de correr y gimnasios caseros. Las empresas Proform, Weider Welso y se fusionaron y crearon ICON Health and Fitness. La compañía ha crecido para incluir nombres como NordicTrack, HealthRider, Epic y Reebok.

Las características de la gimnasia casera Proform Recoil incluyen 240 libras de resistencia máxima, una tabla de ejercicios útiles que le ayudarán a tonificar los músculos y un DVD de ejercicios para imitar y aprender nuevas técnicas. También dispone de opciones que le permite tener poleas bajas o una polea alta utilizada como un desarrollador pata 4-roll. También proporciona una garantía limitada de cinco años, que se aplica a su uso en el hogar.

El retroceso Proform gimnasio en casa es similar a las máquinas Bowflex en el sentido de que tiene ejercicios de formación de circuitos. El término entrenamiento en circuito significa que usted puede apuntar a áreas diferentes del cuerpo de forma rápida y fácilmente cambiando la altura de la polea. Las opciones de ejercicio de la gimnasia casera Proform Recoil le permiten aumentar su ritmo cardíaco en su zona de destino mientras tonifica los músculos más importantes del cuerpo. Las habilidades de entrenamiento de fuerza de la máquina ayudará a quemar calorías rápidamente.

El retroceso Proform gimnasio en casa consiste en una serie de poleas. Un conjunto de poleas es las poleas altas. Poleas altas trabajar los brazos, bíceps, deltoides, tríceps, hombros, dorsal latissimi y la parte superior del cuerpo. Las poleas altas en el gimnasio en casa Proform Recoil le permiten realizar 15 ejercicios del club de atletismo y gimnasio.

Las poleas bajas en el gimnasio en casa Proform Recoil le permiten realizar 40 ejercicios. Estas poleas trabajar las piernas, las rodillas, los tobillos, las caderas, los isquiotibiales, cuádriceps, glúteos y parte inferior del cuerpo.

La caída del pie causada por la inactividad glúteo

La caída del pie, también conocido como pie de la gota, es una condición que afecta a la capacidad del paciente para controlar la posición y el movimiento del pie y los resultados en el dedo del pie arrastrando cuando el paciente camina. La caída del pie puede ser causado por muchos nervios diferentes condiciones musculares, y un terapeuta físico puede ayudar a evaluar y tratar la caída del pie causado por la inactividad glúteo y otro nervio o trastornos musculares, y puede ayudar a promover una marcha saludable.

La caída del pie es un problema serio para muchas personas, especialmente los ancianos, debido al riesgo que supone para tropezar y caer. La caída del pie también puede ser un síntoma de otras enfermedades como la distrofia muscular o daño significativo del nervio, el cual, si no se diagnostica y se trata, puede progresar rápidamente a una pérdida de la movilidad y la función muscular. Glúteo inactividad también puede ser un síntoma de otras condiciones que afectan a la movilidad del paciente, ya que la movilidad limitada a menudo resulta en la atrofia muscular y la debilidad.

Muchos tipos diferentes de pie caído se puede producir y se tratan con diferentes herramientas y tácticas. Aunque la atrofia muscular y glúteo daño nervioso puede resultar en la caída del pie persistente que requiere el entrenamiento de fuerza y ​​la terapia física para el tratamiento, algunos otros tipos de caída del pie puede ser sólo temporal, como resultado de un entumecimiento o parálisis que pasa en los nervios después de cortos periodos de inactividad.

Glúteo inactividad puede causar la caída del pie debido a la gama de los músculos necesarios desde la cadera hasta el tobillo para controlar la posición del pie. Por otra parte, la movilidad limitada y atrofia glútea también puede ocurrir en conjunción con el daño a los nervios en las caderas y las piernas, que también pueden contribuir a la caída del pie.

La caída del pie puede ser identificado por la incapacidad de un paciente para levantar el dedo del pie mientras se está sentado o de pie, o un paciente y persistentemente inconscientemente arrastrando el dedo del pie de uno o ambos pies al caminar. La caída del pie causado por la actividad glúteo puede ser identificado a través de terapia física que pone a prueba la fuerza muscular de los glúteos mediante la medición de la capacidad de un paciente para levantar, extender y mantener la pierna en posición.

Los beneficios del tratamiento para la caída del pie causada por la inactividad gluteal pueden andar mejorado y una mayor movilidad de los pacientes, así como la disminución en el riesgo de lesiones de pie y caminar. Los pacientes con pie caído es tratado con terapia física dirigido la fuerza muscular glútea también experimentan mejoría de la función muscular en una pierna y el aumento de la salud en general a través de entrenamiento de fuerza.

En el tratamiento de la caída del pie causada por la inactividad glútea, los terapeutas pueden elegir usar un zapato ortopédico o inserto de llave de pie para reducir el riesgo de lesiones durante el período de tratamiento y hasta la caída del pie puede ser curada por la función muscular mejorada. Otros individuos cuyos pie caído no es causado por la inactividad glútea puede basarse en ayudas ortopédicas permanente o por períodos más largos de tiempo.